Ból gardła? Sprawdź, co jeść, a czego unikać przy infekcji!

Najważniejsze informacje:

• Unikaj kwaśnych, pikantnych, chrupiących i bardzo gorących potraw, ponieważ mogą one nasilać ból gardła i utrudniać gojenie.
• Podczas infekcji wybieraj łagodne, miękkie jedzenie, takie jak puree, zupy, owsianka czy schłodzone koktajle na bazie mleka roślinnego.
• Zamiast kawy, która odwadnia, pij ziołowe herbaty z dodatkiem miodu, aby złagodzić podrażnienia i wspomóc regenerację gardła.

Sezon infekcji w pełni – ból gardła nie musi trwać wiecznie

Jesień i zima to czas, gdy przeziębienia i grypa zbierają żniwo. Jednym z najczęstszych objawów infekcji jest ból i drapanie w gardle. Choć apteczne preparaty i domowe płukanki mogą przynieść ulgę, równie ważne jest to, co trafia na nasz talerz.

Dieta ma znaczenie – co szkodzi, a co pomaga?

Jak podkreśla dietetyczka Samantha Peterson, to, co jemy podczas choroby, ma ogromny wpływ na szybkość powrotu do zdrowia i poziom odczuwanego dyskomfortu. Warto zrezygnować z produktów, które mogą dodatkowo podrażnić delikatną śluzówkę gardła lub zwiększyć produkcję wydzieliny w drogach oddechowych.

Czy można brać antybiotyki jeden po drugim? To musisz wiedzieć przed kolejną kuracją

Częste przyjmowanie antybiotyków może poważnie zaszkodzić organizmowi – prowadzi do osłabienia odporności, rozwoju oporności bakterii i zwiększa ryzyko powikłań. Eksperci podkreślają jednak, że w niektórych sytuacjach ponowna...

Czego unikać przy bólu gardła?

• Kwaśne produkty – soki cytrusowe, sos pomidorowy czy inne kwaśne potrawy mogą nasilać ból i pieczenie.
• Pikantne dania – chili, pieprz i ostre przyprawy spowalniają regenerację błony śluzowej.
• Chrupiące przekąski – precle, krakersy, tosty czy chipsy działają jak papier ścierny na podrażnione gardło.
• Bardzo gorące potrawy – wysoka temperatura dodatkowo podrażnia tkanki.
• Nabiał – u niektórych osób może zagęszczać śluz i utrudniać odkrztuszanie.
• Kofeina i alkohol – odwadniają organizm, zwiększając suchość w gardle.

Co jeść i pić, by szybciej wrócić do formy?

• Zamiast drażniących produktów, warto sięgać po łagodne, miękkie potrawy: puree, koktajle, zupy czy owsiankę. W przypadku owoców lepiej wybrać banany, papaję lub mango. Dietetyczka poleca także schłodzone koktajle na bazie mleka migdałowego, jogurtu kokosowego lub mrożonych owoców – niska temperatura łagodzi stan zapalny.
• Warto pić ziołowe herbaty, np. z kory wiązu czerwonego, korzenia lukrecji czy prawoślazu.
• Dodatek miodu nie tylko poprawi smak, ale też zadziała przeciwzapalnie i antyseptycznie.

Berberyna jako naturalny Ozempic. Czy jej stosowanie jest naprawdę bezpieczne?

Berberyna, związek roślinny, w ostatnim czasie zdobyła dużą popularność jako „naturalny Ozempic”. Czy jednak jej stosowanie jest faktycznie bezpieczne i przynosi oczekiwane efekty? Sprawdzamy opinie specjalistów.

_{Źródło: PAP Life}

• Nie siłownia, nie bieganie. Kalistenika wraca do łask. Sekret formy bez sprzętu
• Pilny komunikat Biedronki. Proszą klientów o zwrot. „Nie spożywaj tego produktu”
• Co pić zamiast herbaty? Jedna filiżanka po obiedzie i zapomnisz o problemach z trawieniem