Doktor Howard Tucker ma 102 lata. Nadal pracuje i udziela się na TikTou
Howard Tucker to nie tylko najstarszy lekarz na świecie, ale także aktywny użytkownik TikToka i wykładowca. Mimo osiągnięcia 102 lat, nadal prowadzi wykłady na Case Western Reserve University i świadczy konsultacje w zakresie medycyny sądowej. Co ciekawe, senior - który zdobył dyplom prawa w wieku 67 lat - nie zamierza spoczywać na laurach. Jego życie to dowód na to, że emerytura wcale nie musi być końcem aktywności zawodowej i społecznej.
Czytaj także: Ani aerobik, ani spacery. To idealne ćwiczenie dla osób powyżej 65. roku życia
Sekrety i wrogowie długowieczności według 102-letniego lekarza
W rozmowie z Alem Rokerem z programu TODAY, Tucker wyznał, że kluczem do długiego życia jest utrzymanie celu i pasji.
Emerytura jest wrogiem długowieczności
- stwierdził, podkreślając, że ważne jest, aby mieć powód, by wstać każdego ranka.
@whatsnextmovie @billboard says 102-year-old Dr. Howard Tucker gave one of the best 5-word speeches at @The Webby Awards! #webbys #longevity #grandpa
Tucker praktykował medycynę aż do 100. roku życia, a jego decyzja o zakończeniu kariery zawodowej była podyktowana jedynie zamknięciem szpitala, w którym pracował. Jego zdaniem, geny i historia rodzinna mają swoje znaczenie w długowieczności, ale to umiarkowanie w jedzeniu, alkoholu, aktyrwność fizyczna oraz szczęście są kluczowe.
Czytaj także: Masz siwe włosy i nie chcesz ich farbować? Oto co mówią psychologowie
Jak żyć długo? „Wystarczy zaledwie 15 minut spaceru dziennie, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci o prawie 25%”
Howard Tucker od zawsze stawiał na aktywność fizyczną. Mimo że z narciarstwa zrezygnował po wypadku na stoku, nadal utrzymuje formę dzięki codziennym spacerom. Tucker przekonuje, że nie trzeba spędzać godzin na siłowni, aby utrzymać zdrowie – wystarczy zaledwie 15 minut spaceru dziennie. Jego dieta również odgrywa ważną rolę. Zaczyna dzień od sezonowych owoców, często pomija obiad, a kolacja to zazwyczaj ryba i warzywa, szczególnie brokuły. Tucker i jego żona nie rezygnują z deseru, ale alkohol pojawia się na ich stole tylko okazjonalnie.
Tucker, który w lipcu będzie świętował 103. urodziny, nie traci czasu na rozmyślania o śmierci. „Nigdy nie myślę o śmierci” - mówi. Jego filozofia to akceptacja nieuniknionego i czerpanie z życia jak najwięcej. Jego zdanie, bycie aktywnym, posiadanie celu i pasji to klucz do długiego i szczęśliwego życia. W jego przypadku, praca, rodzina i zamiłowanie do sportu są tym, co nadaje życiu sens i radość.
Źródło: nypost.com
