Ślinisz się przez sen? Sprawdź, co to oznacza! Ekspert nie ma wątpliwości

8 października 2025, 11:37 • Autor: Magdalena Łoboda
Czy budzisz się rano z mokrą poduszką i zastanawiasz się, skąd bierze się ten problem? Okazuje się, że ślinienie się podczas snu to dość powszechne zjawisko, które dotyka każdego z nas – i nie zawsze oznacza powód do niepokoju. O przyczynach nocnego ślinienia opowiedział neurolog i specjalista medycyny snu, dr Brandon Peters.
Ślinisz się przez sen? Sprawdź, co to oznacza, fot. Shutterstock

Naturalny mechanizm organizmu

Ślinienie się przez sen to temat, o którym nie mówi się często, ale dotyczy wielu osób. Dr Brandon Peters, cytowany przez Medonet, wyjaśnia: „Ślinienie się przez sen może przytrafić się każdemu, ponieważ kiedy śpimy, rozluźniają się m.in. mięśnie twarzy, przez co możemy nieświadomie otwierać usta”. Szczególnie często zdarza się to osobom śpiącym na boku lub na brzuchu. W trakcie snu organizm nadal produkuje ślinę, która chroni jamę ustną i gardło przed bakteriami i kwasami.

Polacy ignorują te witaminy. Ich brak to prosta droga do problemów zdrowotnych
Witaminy z grupy B to prawdziwi bohaterowie codziennego funkcjonowania naszego organizmu. Choć są niezbędne dla zdrowia, Polacy wciąż nie doceniają ich roli i rzadko sięgają po suplementy czy produkty bogate w te składniki. Sprawdź,...

Kiedy ślinienie może oznaczać problem?

Choć najczęściej ślinienie się jest naturalne, w niektórych przypadkach może być sygnałem problemów zdrowotnych. Dr Peters podkreśla: „Jeśli zdarza ci się to nagle i często lub jest nadmierne, może sygnalizować problemy zdrowotne”. Do najczęstszych przyczyn należą:

• Oddychanie przez usta podczas snu, często spowodowane infekcjami dróg oddechowych, alergią lub skrzywioną przegrodą nosową.
• Problemy stomatologiczne, takie jak ubytki w zębach czy infekcje jamy ustnej – organizm wytwarza wtedy więcej śliny, by walczyć z zarazkami.
• Skutki uboczne leków – szczególnie uspokajających, przeciwpsychotycznych, niektórych antybiotyków i leków stosowanych w leczeniu choroby Alzheimera czy po zażyciu niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ).

Szokujące dane! 63% mężczyzn w Polsce ofiarami przemocy – nikt nie chce o tym mówić
Przemoc wobec mężczyzn to temat, o którym przez lata milczano. Najnowszy raport SEXEDPL i Uber Polska ujawnia, że aż 63% mężczyzn w Polsce doświadczyło przemocy – często w czterech ścianach własnego domu lub w pracy. Skutki są...

Jak radzić sobie z nocnym ślinotokiem?

Na szczęście, nocne ślinienie się zwykle nie stanowi zagrożenia dla zdrowia – nie prowadzi do odwodnienia ani infekcji, choć może powodować nieświeży oddech. Jeśli jednak stan ten jest uciążliwy, warto spróbować kilku sposobów:

• Zmiana pozycji snu – staraj się spać na plecach, by ograniczyć otwieranie ust.
• Dbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza i temperaturę w sypialni – zbyt suche powietrze sprzyja produkcji śliny.
• Wypij szklankę wody przed snem – nawilżona śluzówka lepiej radzi sobie z bakteriami.
• Zadbaj o zdrowie jamy ustnej – regularne wizyty u dentysty mogą zredukować problem.

Jeśli mimo tych zmian problem nie ustępuje, warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym, by wykluczyć poważniejsze przyczyny.

Źródło: medonet.pl

Kuloodporna kawa idealna na poranne pobudzenie. Musisz dodać ten jeden składnik!
Szukasz nowego sposobu na poranne pobudzenie i długotrwałą energię? Kuloodporna kawa, znana jako bulletproof coffee, zyskuje coraz większą popularność. Sprawdź, czy warto ją włączyć do swojej diety i jak ją przygotować krok po kroku.

tematy:
Czytaj dalej: