Jak ustawić idealną temperaturę w domu? Eksperci radzą
Optymalna temperatura pokojowa, zazwyczaj definiowana jako zakres od 18 do 24°C, wydaje się być uniwersalnym rozwiązaniem. Jednakże, jak podkreślają specjaliści, odczucie ciepła jest bardzo indywidualne i zależy od wielu czynników, w tym wieku, płci, a nawet rodzaju aktywności wykonywanej w danym pomieszczeniu. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) rekomenduje utrzymanie w domu temperatury co najmniej 18°C, podkreślając jednocześnie, że dla dzieci, osób starszych lub schorowanych minimalna komfortowa temperatura to 20°C. Ciekawostką jest, że badania wskazują na różnice w preferencjach temperaturowych między kobietami a mężczyznami, z tendencją do wyższych wartości preferowanych przez kobiety.
Optymalna temperatura różni się w zależności od pomieszczeń
Odpowiednia temperatura w domu powinna być dostosowana nie tylko do indywidualnych preferencji, ale również do funkcji, jaką pełni dane pomieszczenie. W salonie, gdzie spędzamy czas na relaksie, optymalna temperatura to około 19°C. W sypialni zalecane są nieco niższe wartości, od 16 do 19°C, co sprzyja zdrowemu i głębokiemu snu. Natomiast w łazience, ze względu na naszą podwyższoną wrażliwość na zimno po kąpieli, zalecane jest utrzymanie temperatury na poziomie 22-24°C.
Temperatura a zdrowie i oszczędności
W obliczu rosnących cen energii wiele osób zastanawia się, czy obniżenie temperatury w domu może być skutecznym sposobem na oszczędności. Lekarze ostrzegają jednak, że zbyt niska temperatura, zwłaszcza poniżej 16°C, może negatywnie wpływać na nasze zdrowie, zwiększając ryzyko infekcji i alergii. Szczególną ostrożność powinniśmy zachować w przypadku osób starszych i dzieci, dla których utrzymanie odpowiedniej temperatury jest jeszcze ważniejsze.
