W ramach Nurses’ Health Study, jednego z największych i najdłuższych badań na temat zdrowia kobiet, naukowcy obserwowali wpływ umiarkowanego spożycia kawy na zdrowie. Wyniki są obiecujące - regularne picie kawy może zwiększyć szanse na zdrowe starzenie się.
Umiarkowane spożycie kawy zawierającej kofeinę może zwiększać szansę zdrowego starzenia się w kolejnych 30 latach.
- podkreśla kanadyjska specjalistka, cytowana przez CNN. Jednak warto pamiętać, że są to badania obserwacyjne, które nie dowodzą bezpośredniego związku przyczynowego.
Kawa lepsza niż inne napoje z kofeiną?
Prof. David Kao z University of Colorado, ekspert w dziedzinie wpływu kawy na zdrowie, zwraca uwagę na szczególne zalety kawy w porównaniu do innych napojów zawierających kofeinę. Badania wskazują, że umiarkowane spożycie kawy może zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby sercowo-naczyniowe, na które kobiety po 50. roku życia są szczególnie narażone.
Kawa nie dla każdego?
Mimo pozytywnych wniosków, prof. Mahdavi przypomina, że kawa nie jest rozwiązaniem dla wszystkich. Kobiety z nadciśnieniem, chorobami serca, zaburzeniami lękowymi czy snu powinny podchodzić do spożycia kawy z ostrożnością. Ponadto, badania nie stwierdzają, że picie więcej niż trzy filiżanki kawy dziennie jest niezdrowe, ale wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji.
Kiedy pić kawę, by cieszyć się zdrowiem?
Nowe badania sugerują, że pora dnia, w której pijemy kawę, może mieć znaczenie. Spożywanie kawy głównie rano może być korzystniejsze dla zdrowia niż picie jej przez cały dzień. Prof. Lu Qi z Tulane University w Nowym Orleanie wskazuje, że picie kawy po południu lub wieczorem może zaburzać rytm serca i wpływać na poziom melatoniny, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
źródło: rmf.fm, PAP
