Najważniejsze infomacje:
- Zęby należy myć minimum 2 razy dziennie – rano i wieczorem, najlepiej jednak po każdym posiłku, pamiętając o zachowaniu odstępu czasowego po jedzeniu.
- Mycie zębów tuż po posiłku może szkodzić szkliwu – odczekaj co najmniej 30 minut.
- Technika i czas szczotkowania mają ogromne znaczenie – minimum 2 minuty, ruchy z góry na dół, nie zapominaj o użyciu nici dentystycznej i płynu do płukania jamy ustnej.
Czy coś się stanie, jak raz nie umyje zębów? Eksperci rozwiewają wątpliwości
Niestety, zła higiena jamy ustnej szybko odbija się na zdrowiu zębów i dziąseł. Pominięcie choćby jednego mycia zębów, szczególnie wieczorem, powoduje, że bakterie mają całą noc na namnażanie się. Efekt? Próchnica, stany zapalne dziąseł, nieświeży oddech, a z czasem nawet paradontoza. Wieczorne szczotkowanie jest najważniejsze – podczas snu produkcja śliny spada, a to właśnie ślina neutralizuje kwasy i ogranicza rozwój bakterii. Rano również warto umyć zęby, aby usunąć nagromadzone przez noc bakterie i przygotować jamę ustną na nowy dzień.
Czytaj także: Domowa metoda na pozbycie się kamienia nazębnego. Dentyści ją polecają!
Czy mycie zębów 3 razy dziennie jest zdrowe? Stomatolodzy mówią, jak często należy to robić
Specjaliści zalecają mycie zębów minimum 2 razy dziennie – rano i wieczorem. Dla osób noszących aparat ortodontyczny lub spożywających dużo słodkich pokarmów warto szczotkować zęby częściej, nawet do 3–5 razy dziennie. Nie wszyscy wiedzą, że nie powinno się myć zębów bezpośrednio po posiłku. Po jedzeniu pH w ustach spada, szkliwo jest bardziej podatne na uszkodzenia. Warto odczekać minimum 30 minut, aż ślina przywróci naturalną równowagę.
Czytaj także: To warzywo działa jak naturalna szczoteczka! Pomaga w walce z próchnicą zębów
Jak i czym myć zęby? Wybieraj szczoteczkę z małą główką, która dotrze do wszystkich zakamarków. Szczoteczki elektryczne ułatwiają dokładne czyszczenie, ale klasyczna szczoteczka również spełni swoje zadanie przy dobrej technice. Dobierz pastę do swoich potrzeb, unikaj zbyt ściernych wariantów wybielających na co dzień. Uzupełnij pielęgnację o nić dentystyczną i płyn do płukania ust.
Technika ma znaczenie. Ile minut dziennie należy myć zęby?
Odpowiednia technika i czas szczotkowania to podstawa skutecznej higieny jamy ustnej. Każde szczotkowanie powinno trwać minimum 2 minuty – optymalnie 3 minuty, by dokładnie oczyścić wszystkie powierzchnie zębów. Szczotkuj zęby ruchami z góry na dół, nie na boki, aby skutecznie usuwać bakterie z przestrzeni międzyzębowych. Nie zapominaj o czyszczeniu języka i wewnętrznej strony policzków – tam również gromadzą się bakterie.
Czytaj także: Gessler ma nowy uśmiech. Odmienione zęby komentują internauci
Źródło: rmf.fm, dental-design.com.pl, dentystagliwice.pl
