Flawanole – naturalna ochrona dla serca
Brytyjscy badacze przyjrzeli się bliżej wpływowi flawanoli – silnych przeciwutleniaczy obecnych w kakao, a także w jabłkach, jagodach, herbacie czy cebuli – na zdrowie naczyń krwionośnych. Okazuje się, że te związki nie tylko wspierają pracę serca, ale również mogą zapobiegać przejściowemu pogorszeniu funkcji naczyń krwionośnych, które często pojawia się po długim siedzeniu.
Przełomowy eksperyment z udziałem młodych mężczyzn
W badaniu wzięło udział 40 młodych mężczyzn o różnej sprawności fizycznej. Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy – jedna otrzymała napój kakaowy o wysokiej zawartości flawanoli, druga – o niskiej. Następnie wszyscy spędzili dwie godziny w pozycji siedzącej. Wyniki? U osób, które spożyły napój ubogi w flawanole, zaobserwowano pogorszenie elastyczności naczyń i spadek przepływu krwi. Z kolei u tych, którzy sięgnęli po kakao bogate w przeciwutleniacze, nie odnotowano żadnych negatywnych zmian.
Nie tylko ruch – dieta też ma znaczenie
Co ciekawe, jak podkreśla dr Sam Lucas, współautor badania, nawet wysoka sprawność fizyczna nie zapobiega spadkowi wydolności naczyń po długim siedzeniu, jeśli dieta jest uboga w flawanole. To oznacza, że włączenie do codziennego menu produktów bogatych w te związki – takich jak kakao, owoce jagodowe, jabłka, orzechy czy zielona i czarna herbata – może być prostym i skutecznym sposobem na wsparcie układu krążenia.
Choroby serca wciąż groźne dla Polaków
Eksperci przypominają, że choroby układu sercowo-naczyniowego pozostają jedną z głównych przyczyn zgonów w Polsce – odpowiadają za około 36 procent wszystkich przypadków. Dlatego nawet niewielkie zmiany w codziennych nawykach, jak regularne wstawanie od biurka, krótki spacer czy filiżanka kakao pełnego flawanoli, mogą znacząco wpłynąć na poprawę zdrowia serca i naczyń.
Źródło: portal.abczdrowie.pl
Artykuł nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi konsultacji ze specjalistą.
