To, jak oddychamy, ma wpływ na to, co zapamiętujemy? Ekspertka wyjaśnia
Jak w tej chwili oddychasz? Przez nos czy przez usta? I jak często się nad tym zastanawiasz? Okazuje się, że sposób oddychania ma wpływ na nasze zdolności poznawcze i ogólne samopoczucie.
Kiedy oddychamy przez nos, mamy większe szanse na zapamiętanie tego, co słyszymy, niż gdy oddychamy przez usta
– twierdzi Castellanos, cytowana przez lavanguardia.com. Prosta zmiana w naszym zachowaniu może mieć zaskakujące korzyści dla naszej pamięci i koncentracji. Ekspertka wyjaśnia, że podczas gdy oddychanie nosem może wydawać się nieistotnym detalem, to ma kluczowe znaczenie dla sposobu, w jaki nasz mózg przetwarza i przechowuje informacje.
Czytaj także: Co oznacza zapominanie imion? Specjaliści mówią jasno
Neurobiolożka podkreśla, że ludzki mózg reaguje na ważne bodźce poprzez dostosowanie cyklu oddechowego.
Kiedy ktoś zamierza powiedzieć ci coś istotnego, mózg przerywa cykl oddechowy, w którym się znajduje, i rozpoczyna wdech, aby dostarczyć ci więcej zasobów
– wyjaśnia. To wskazuje na bezpośrednią korelację pomiędzy naszym sposobem oddychania a zdolnością do zapamiętywania i koncentracji.
Oddychanie przez nos i oddychanie przez usta
Jednocześnie Castellanos zwraca uwagę, że nieprawidłowe oddychanie może mieć negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia i samopoczucia. „Właśnie to jest teraz przedmiotem badań” – mówi, zwracając uwagę na problemy, jakie mogą pojawić się w wyniku oddychania przez usta. Na przykład dzieci, które od najmłodszych lat przyzwyczajają się do oddychania ustami z powodu częstych katarów, mogą mieć problemy z prawidłowym rozwojem funkcji oddechowych.
Czytaj także: Co powiedzieć, by uniknąć kłótni? Te 4 zdania mówią inteligentni ludzie
Oddychanie ustami, choć wydaje się nieszkodliwą alternatywą, w rzeczywistości może prowadzić do długoterminowych problemów z koncentracją, pamięcią i ogólnym stanem zdrowia.
Źródło: lavanguardia.com
